二度寝

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睡眠って大事!!

最近、夫の仕事が不規則です。
夜中から昼までの仕事の日があったりします。
今日は夜中の2:00に家を出るシフトの日でした。
行く前に少し仮眠すると言って21:00頃寝ると言っていました。
それを聞いたらなんだか羨ましくなっちゃって。
私も、21:00に寝ちゃいました。

ベッド

夫が仕事行くときに起きるかな?と思ったのですが、全然そんなことなく。
気づいたら朝でした。
10時間も寝続けてしまいました。
我ながら良く寝ました。

いつもは朝眠くて眠くてたまりません。
二度寝しないようにするので精いっぱいです。
でも、今朝はすっきり起きれました。

いつもは眠くて電車の中では寝ちゃいます。
でも、今日は全然眠くなりませんでした。

お昼の後お腹いっぱいになると、仕事中でも眠くてしかたがなくなる時間があります。
でも、今日は全然眠くなりませんでした。

寝るってすごい!
睡眠って大事!!
さすがに毎日21:00に寝るのは無理ですが、もう少し長く睡眠とるようにしたいなって思いました。

寝ることって体力が必要なんだそうです。
歳を取ると朝が早くなるのは、寝続ける体力が無くなっているからなんだそうです。
風邪を引いた時に何度も目が覚めちゃうのも同じなんだとか。
ってことは、これだけ寝続けられる私は体力十分、まだまだ若いってことですね。


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寝起きを改善できれば、午前中から脳力をフルに活用することができます。そのため、同じ1日を過ごしても、仕事の成果やスピードが全く変わってきます。忙しい現代人にとって、睡眠時間は簡単に増やせませんが、寝起きや眠りの質を改善する方法はあります。すぐにでも取り組んで損はないはず。

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